Record Personal Training

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La pandemia seguro que ha cambiado los pensamientos que teníamos sobre cierto tipo de actividades o ejercicios concretos y que por esta situación de confinamiento, nos hemos visto en la obligación de realizar nuevos ejercicios físicos para estar o seguir activos. En mi caso os voy a contar una de las comprobaciones y modificaciones que realicé en mi entrenamiento durante el 2020. Antes de comenzar debo poner al lector en situación, no quiero engañar a nadie; si, es un texto más de cómo empezar a correr desde cero y de mostrar las diferencias de correr en cinta y al aire libre, aviso que voy
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El ministerio de sanidad, política social e igualdad define la dependencia como “el estado de carácter permanente en que se encuentran las personas que, por razones derivadas de la edad, de la enfermedad o de la discapacidad, y ligadas a la falta o a la pérdida de autonomía física, mental, intelectual o sensorial, precisan de la atención de otra u otras personas o ayudas importantes para realizar actividades básicas de la vida diaria o, en el caso de las personas con discapacidad intelectual o enfermedad mental, de otros apoyos para su autonomía personal”. La definición integra al colectivo con problemas físicos, psíquicos,
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Recién llegado de vacaciones y con el síndrome post vacacional en todo lo alto, me enfrento a este artículo para detallarte cómo tener una buena relación con tu alimentación y con tu actividad diaria en estos periodos. En función del trabajo, durante todo el año se disfrutan de periodos de descanso y puedo hacerte reflexionar sobre esta cuestión para un futuro no muy lejano, así que ¡vamos a ello!   Lo más lógico y coherente, después de una larga etapa laboral, es que pienses en descansar y en comer lo que se te antoje. Puedes optar con la idea del vuelta y vuelta
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El objetivo de esta publicación es la de darte consejos o evaluar el entrenamiento personal o grupal que vas a realizar o realizas. Si te inicias en una disciplina de ejercicio y no sabes que es lo que debes esperar y saber sobre tu entrenamiento, quizás el artículo te interese, consiguiendo evitar que pierdas el tiempo y sepas con certeza que estás en el lugar indicado, sigue estos pasos que te marco a continuación.  Empiezo explicando una de las cosas que más abandonos provocan en un inicio, y es que es obligatorio que conozcas que la sesión debe ser moderada y
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Voy a comenzar esta segunda parte hablando del significado de la palabra dieta, personalmente me parece esclarecedor el sentido original que se le otorgó. Proviene del griego diaita  y significaba “modo de vida”, que se derivaba, a su vez, del verbo diaitan “regir uno su propia vida” y “gobernarse”. Años más tarde, el vocablo se fue especializando hacia el concepto de dieta alimenticia actual y que según la Real Academia de la Lengua (RAE) hoy define como:  Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y, por extensión, esta comida y bebida.  Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.  Privación completa de comer.  La lengua castellana está compuesta por definiciones que tienen diferentes significados en función del contexto en el que se encuentren, pero el de dieta en
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La alimentación es una necesidad bilógica que representa nuestro estilo y calidad de vida, influyendo de forma directa en la salud. Desde hace décadas vamos adquiriendo evidencia científica que nos reporta qué, aunque comemos más, no comemos mejor y muestra un claro desequilibrio entre los buenos hábitos alimenticios, deportivos y de estilos de vida.   Fácilmente puedes comprobar, que hay multitud de estudios que relacionan síntomas de estrés, depresión y ansiedad, con malos hábitos alimenticios. Una dieta insalubre puede ser la causa de enfermedades como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares y el cáncer. En los últimos 40 años se han multiplicado por
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Seguro que en algún momento te has planteado empezar algo nuevo, en tu cabeza lo has visualizado y has creído que eso podría suceder, pero no nunca has terminado de dar el paso. Cito varios ejemplos típicos; irte a otro país a vivir, huir de todo a una zona rural, comenzar aquellos estudios que te han llamado siempre, aprender otro idioma, realizar una práctica deportiva concreta, etc...  Estos objetivos no son tan difíciles de cumplir, están ahí, forman parte de ti, pero el miedo, las responsabilidades, las obligaciones y el apego a ciertas cosas, no te dejan ir más allá. Estás
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Hoy en día nos movemos en un mundo en el que hay mucha información debido a la tecnología. Eso no debe ser malo, lo perjudicial es el exceso de datos que tienden a confundir o directamente a engañar. En el día a día puedes ser víctima de numerosas referencias que te guían a que pienses de una manera o de otra. En el apartado de los buenos hábitos, la alimentación y el ejercicio, tienes que darte cuenta que hay una industria que lleva años estudiando lo que quieres oír, ver y sentir.   Quizás ya seas consciente de lo que te voy
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Que el ejercicio tiene múltiples beneficios es sabido por todos, lo que no parece saber mucha gente es que es una vía de acceso a la felicidad. Si, eso es lo que pienso y no, no exagero. Es una de las claves de las personas que se sienten realizadas y me baso en mi experiencia analizando hábitos y en que una vida completa y saludable, al menos un rinconcito (bien organizado y estructurado) se lo debes entregar a ejercitar y cuidar tu cuerpo, si no, no te engañes, no te querrás demasiado.  Mi visión para mejorar y alcanzar tu mejor versión,
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Soy consciente de que el deporte ha creado estigmas en muchas personas, pues bien, debéis sacaros esa idea de “el ejercicio no es para mí”. Tú no tienes la culpa, porque el problema en muchos casos es del sistema educativo que has recibido o de no tener el suficiente conocimiento, y de eso conciénciate, tú no tienes la culpa.   ¿No habéis tenido alguna vez un profe de gimnasia que fumaba? ¿O que no le habéis visto hacer un ejercicio durante sus “clases”? ¿Que os mandaba correr o saltar un potro o hacer una voltereta, así, sin ton ni son, de un
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