Correr es de valientes

La pandemia seguro que ha cambiado los pensamientos que teníamos sobre cierto tipo de actividades o ejercicios concretos y que por esta situación de confinamiento, nos hemos visto en la obligación de realizar nuevos ejercicios físicos para estar o seguir activos. En mi caso os voy a contar una de las comprobaciones y modificaciones que realicé en […]

La dependencia y la actividad física

El ministerio de sanidad, política social e igualdad define la dependencia como “el estado de carácter permanente en que se encuentran las personas que, por razones derivadas de la edad, de la enfermedad o de la discapacidad, y ligadas a la falta o a la pérdida de autonomía física, mental, intelectual o sensorial, precisan de […]

Lo importante son los hábitos, no las excepciones

Recién llegado de vacaciones y con el síndrome post vacacional en todo lo alto, me enfrento a este artículo para detallarte cómo tener una buena relación con tu alimentación y con tu actividad diaria en estos periodos. En función del trabajo, durante todo el año se disfrutan de periodos de descanso y puedo hacerte reflexionar […]

Si bien buscas, encontrarás.

El objetivo de esta publicación es la de darte consejos o evaluar el entrenamiento personal o grupal que vas a realizar o realizas. Si te inicias en una disciplina de ejercicio y no sabes que es lo que debes esperar y saber sobre tu entrenamiento, quizás el artículo te interese, consiguiendo evitar que pierdas el […]

La buena costumbre de comer (2ª parte)

Voy a comenzar esta segunda parte hablando del significado de la palabra dieta, personalmente me parece esclarecedor el sentido original que se le otorgó. Proviene del griego diaita  y significaba “modo de vida”, que se derivaba, a su vez, del verbo diaitan “regir uno su propia vida” y “gobernarse”. Años más tarde, el vocablo se fue especializando hacia […]

La buena costumbre de comer (1ª parte)

La alimentación es una necesidad bilógica que representa nuestro estilo y calidad de vida, influyendo de forma directa en la salud. Desde hace décadas vamos adquiriendo evidencia científica que nos reporta qué, aunque comemos más, no comemos mejor y muestra un claro desequilibrio entre los buenos hábitos alimenticios, deportivos y de estilos de vida.   Fácilmente puedes comprobar, […]

Los hábitos se convierten en carácter

Seguro que en algún momento te has planteado empezar algo nuevo, en tu cabeza lo has visualizado y has creído que eso podría suceder, pero no nunca has terminado de dar el paso. Cito varios ejemplos típicos; irte a otro país a vivir, huir de todo a una zona rural, comenzar aquellos estudios que te […]

Quien siembra sinceridad, cosecha confianza

Hoy en día nos movemos en un mundo en el que hay mucha información debido a la tecnología. Eso no debe ser malo, lo perjudicial es el exceso de datos que tienden a confundir o directamente a engañar. En el día a día puedes ser víctima de numerosas referencias que te guían a que pienses […]

Matar tres pájaros de un tiro

Que el ejercicio tiene múltiples beneficios es sabido por todos, lo que no parece saber mucha gente es que es una vía de acceso a la felicidad. Si, eso es lo que pienso y no, no exagero. Es una de las claves de las personas que se sienten realizadas y me baso en mi experiencia […]

Conceptos básicos para alcanzar tus objetivos

Soy consciente de que el deporte ha creado estigmas en muchas personas, pues bien, debéis sacaros esa idea de “el ejercicio no es para mí”. Tú no tienes la culpa, porque el problema en muchos casos es del sistema educativo que has recibido o de no tener el suficiente conocimiento, y de eso conciénciate, tú […]